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北京火凤凰养生食谱,总有一款适合你的胃

2018-05-31 11:53 [新闻] 来源于:
导读:夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,热以凉克之,燥以清

    夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。

    饮食是重要养生方法之一,夏季最好是多吃蔬菜,少吃油腻,并注意多吃些可以清热降暑的食物,如绿豆粥、银耳粥、荷叶粥、等“解暑药粥”。​

    绿豆性凉、消暑止渴,是夏日里解暑的好食材,所以夏季养生不妨熬点绿豆粥。

[绿豆粥]

    食材准备:小米50克、绿豆适量、玫瑰糖适量。

    做法:第一步,焖烧杯里注入沸水,盖紧盖子预热10分钟;

     第二步,洗净绿豆,小米,(最好先把绿豆煮一下,这样更利于焖烂)

    第三步,把准备好的食材倒入焖烧壶,注入沸水焖制。

    第四步,等上数小时之后,就可以吃到美味的绿豆粥了。​

    夏季酸奶和水果搭配,可能是很多女生的最爱了。以鲜牛奶和酵母粉为主要原料做出的水果沙拉,酸甜可口,不仅营养丰富,最重要的是美容养颜,促进消化。而泰福高焖烧壶就可自制酸奶。

[酸奶]

    材料准备:牛奶400毫升、发酵乳80毫升、泰福高焖烧壶一个

    做法:第一步:牛奶倒入奶锅中煮到微微热。

    第二步:牛奶与发酵乳混合后搅拌均匀;

    第三步:预热焖烧罐后加入混合好的牛奶和发酵乳,盖好盖子后闷8小时。

    最后将你最爱的水果切片,放入碗内,浇上馨香浓郁、丝滑入口的酸奶,口感一定极好。

    说到夏季养生,也一定不要错过营养汤补,这里给大家说一个我最喜欢的山药排骨汤的做法。山药排骨汤是用山药、排骨制作的家常菜,口味咸鲜,可补肾养血,增强免疫力。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

【山药排骨汤】

    材料准备:猪排骨、山药

   调料:味精,花椒,胡椒粉,盐,大葱,料酒,姜

    做法:

    1. 将排骨切成5厘米的条,先放入沸水中煮约5分钟,洗净切断,沥干水分;

    2. 放入葱、姜、酒、花椒等调料。

   4. 将山药去皮切成块。

    5. 待排骨炖至5成熟,放入山药炖

    6.用开水先预热杯壁,之后加入95度以上的沸水,把准备好的食材倒入其中。

    7.待排骨酥烂时,拣去葱、姜,放入盐、味精、胡椒粉即可。​

    夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充水分。同时,还应考虑菜品的口味要求,尽可能保证夏季食谱清淡微酸的特点,使夏季的饮食真正达到人体阴阳平衡则无疾患的饮食要求。

    这个夏天,有了泰福高焖烧壶,省时省力又省电,同时美味营养又健康,只需用美食秘笈就可以呵护你的健康,把这样一个神器带回家,让它陪你安稳度过这个夏季,教你不一样的夏季养生新吃法。

 

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